Colesterol Alto: Claves para Reducir el Riesgo Cardiovascular

El colesterol alto es uno de los principales factores causantes de enfermedades y muertes cardiovasculares. Comprender qué es el colesterol, diferenciar entre el colesterol bueno o HDL y el colesterol malo o LDL, y saber cómo podemos mejorar nuestros niveles de colesterol hasta valores saludables es importante para hombres y mujeres, tanto en adultos y mayores como en los niños.

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia que está en nuestra sangre y que resulta esencial para el organismo, ya que contribuye a la formación adecuada de las células. Principalmente se produce en el hígado, pero también obtenemos colesterol a partir de alimentos como carne, huevos o productos lácteos.

Existen dos tipos principales de colesterol: la lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol "malo", y la lipoproteína de alta densidad (HDL) o colesterol "bueno". El nivel de colesterol se evalúa mediante un análisis de sangre que mide la cantidad de cada tipo de colesterol y ciertos lípidos en la sangre.

¿Qué significa tener el "colesterol alto"?

Tener valores altos de colesterol LDL constituye un factor de riesgo cardiovascular que puede conducir a enfermedades cardiacas y otras afecciones graves. Si el LDL se acumula en las paredes de las arterias, forma placa de ateroma, lo cual reduce el flujo sanguíneo y puede ocasionar problemas como ataque cardíaco o hipertensión. Además, la placa podría desprenderse provocando trombosis y accidentes cerebrovasculares.

A menudo, el colesterol elevado no presenta síntomas visibles, pero esto no significa que sea inofensivo. En un análisis de colesterol se miden:

• LDL (colesterol "malo"): principal factor de obstrucciones arteriales.
• HDL (colesterol "bueno"): transporta el colesterol al hígado para su eliminación.
• Colesterol total: resultado de sumar LDL y HDL.
• Triglicéridos: otro tipo de grasa en la sangre que, si se eleva, aumenta el riesgo cardiovascular, sobre todo en las mujeres.

En adultos, se considera saludable un colesterol total inferior a 200 mg/dL. El LDL debería situarse por debajo de 100 mg/dL, mientras que el HDL debe mantenerse elevado (valores por debajo de 40 mg/dL para HDL se consideran de riesgo).

Colesterol - Estudio sobre el colesterol realizado por Pharmacius.com

Estadísticas del colesterol en el mundo

A escala global, el colesterol es un problema silencioso que afecta a millones de personas. Datos de la OMS y el estudio Euroheart II revelan:

• Cuatro millones de muertes anuales asociadas a cardiopatías por colesterol elevado.
• Un 60% de las enfermedades cardiovasculares se deben a niveles altos de colesterol.
• La media global de CT (Colesterol Total) es 178 mg/dL, muy cercana al límite de 200 mg/dL.
• Europa presenta los niveles de colesterol más elevados, con un 54% de personas por encima de 190 mg/dL. Sin embargo, es la región que más ha reducido sus niveles recientemente. Por el contrario, Asia muestra un alza rápida en los niveles de colesterol.

Cifras destacadas - Informe sobre el colesterol elaborado por Pharmacius.com

El colesterol en España en cifras

En España, la situación no difiere de la media europea. Aproximadamente el 50,5% de los adultos presenta colesterol por encima de 200 mg/dL. Galicia, Canarias, Extremadura y Murcia son las comunidades con mayores niveles promedio de colesterol total (Estudio de Nutrición y Riesgo Cardiovascular de España, 2018).

Las mujeres mayores de 65 años son el colectivo más afectado (un 77,6% sufre colesterol elevado). Incluso tras sufrir accidentes cardiovasculares debidos al colesterol alto, el 40% de los pacientes no logra mantener los niveles deseables de colesterol total, según la Sociedad Española de Cardiología.

Presencia del colesterol en la población de España

¿Cómo bajar el colesterol alto?

Para reducir los niveles de colesterol, resulta crucial:

1. Modificar la dieta.
2. Optar por un estilo de vida saludable.

En cuanto a la alimentación, se recomienda:

• Aumentar la ingesta de frutas y verduras (especialmente de temporada) y legumbres.
• Evitar productos precocinados, procesados y la comida rápida.
• Prescindir de comidas muy copiosas o con abundante grasa.
• Priorizar el consumo de pescado frente a carne, sobre todo pescado azul rico en omega-3.
• En carnes, elegir carnes magras y aves de corral antes que carnes rojas.
• Utilizar aceite de oliva virgen y añadir frutos secos a la dieta.

Practicar ejercicio (caminar, correr, montar en bicicleta o nadar) al menos 3 o 4 días por semana durante una hora ayuda a elevar el colesterol HDL ("bueno") y a disminuir el colesterol LDL ("malo") y los triglicéridos.

Existen también complementos alimenticios para disminuir el colesterol, que puedes adquirir en Pharmacius.com. A continuación, te presentamos los más destacados.

Recomendaciones para bajar el colesterol - Estudio sobre el colesterol, Pharmacius.com

Los mejores productos de Farmacia para bajar el colesterol (no medicamentosos)

Acudir al médico y realizar un análisis de sangre es fundamental para comprobar nuestros niveles de colesterol y valorar la necesidad de medicación. Además, controlar el colesterol de forma periódica es crucial si este es alto debido a la herencia genética o al estilo de vida. Hoy día, con la presencia de la COVID-19, no se debe descuidar el seguimiento del colesterol, pues niveles altos se asocian con mayor riesgo de eventos cardiovasculares.

En parafarmacias como Pharmacius.com encontrarás complementos alimenticios que ayudan a regular los niveles de colesterol. A continuación, te presentamos tres de los más vendidos en España para combatir el colesterol elevado:

1. Armolipid Plus, de Mylan: ArmoLIPID PLUS es un complemento alimenticio con ingredientes como la Coenzima Q10 y la Astaxantina, potentes antioxidantes que mejoran la producción de energía, así como la Berberina. Basta una cápsula al día durante una comida.

Producto Armolipid Plus, de Laboratorios Mylan

Armolipid Plus cuenta con una puntuación de 4,7 sobre 5 en Pharmacius.com, con 36 valoraciones. Puedes comprarlo aquí.

2. Oxicol, de Laboratorios Actafarma: Oxicol es un complemento alimenticio indicado para el control de los niveles de colesterol. Contiene monacolina K presente en la levadura roja de arroz, además de extracto de olivo y uva, ricos en antioxidantes. Se toma una cápsula antes de acostarse.

Productos Oxicol, de Laboratorios Actafarma

Puedes comprar Oxicol aquí.

3. Arkosterol de Laboratorios Arkopharma: ARKOSTEROL se basa en la levadura roja de arroz, utilizada en la cocina asiática desde hace siglos. Esta levadura contiene monacolina K, también conocida como estatina natural o esterol vegetal. Se recomienda tomar dos cápsulas con la cena.

Producto Arkosterol, de Laboratorios Arkopharma

Arkosterol recibe una valoración de 4,8 sobre 5 en Pharmacius.com, con más de 108 clientes valorándolo. Consíguelo aquí.

Desarrollo de la categoría de productos para el colesterol en Pharmacius

En Pharmacius.com, hemos recopilado nuestro Top 5 de productos para el colesterol, según la demanda de nuestros clientes:

• Arkosterol de Arkopharma (4,8/5 de 108 valoraciones).
• Oxicol de Actafarma.
• Primacol de Inter Pharma (4,8/5 de 49 valoraciones).
• Armolipid de Mylan (4,7/5 de 36 valoraciones).
• NS Lipiben de Cinfa (4,8/5 de 19 valoraciones).

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TOP 5 Más Vendidos para el Colesterol en Pharmacius.com

En 2020 vendimos más de 9.000 unidades de estos complementos. El 40% de quienes compran estos productos en Pharmacius repiten. Nuestros clientes suelen adquirir una media de 5,5 productos y un gasto medio de 75 € por pedido.

Innovación en el tratamiento del colesterol elevado

Hoy día, existen métodos novedosos para controlar y combatir el colesterol. La relevancia del problema nos motiva a destacar algunas soluciones:

• Aparatos de medición de colesterol en casa: por ejemplo, Mission Cholesterol de ACON o Accutrend Plus de Roche, que permiten evitar análisis de sangre frecuentes.
• Apps para el móvil: como LIPIDapp, de la Sociedad Española de Cardiología, o Mi Tabla de Colesterol, que ayudan a diseñar dietas y controlar los niveles lipídicos.
• Start-ups innovadoras: la española Melio, que ofrece análisis de sangre directos al consumidor, sin intermediarios.

Algunas recomendaciones innovadoras para mantener el colesterol en niveles normales

Colesterol, factor de riesgo en caso de Coronavirus

Diferentes investigaciones estudian la relación entre el COVID-19 y el colesterol, un vínculo complejo que aún se está analizando. La Fundación Española del Corazón advierte que, si se presenta colesterol alto, el pronóstico al contraer COVID-19 podría empeorar. Por ello, es fundamental mantener controlados los niveles de colesterol para disminuir riesgos.

Según Carlos Macaya, presidente de la FEC: “En el contexto actual no se puede bajar la guardia frente al colesterol elevado y es fundamental reducirlo cuando se encuentra en exceso, […] ahora es más necesario que nunca controlar los factores de riesgo porque cuanto más sano se esté, mejor se podrá luchar contra potenciales infecciones”.

Quienes tengan colesterol alto deben seguir tomando sus medicaciones y asegurarse un suministro adecuado de fármacos o complementos. Comprar complementos online permite evitar desplazamientos, especialmente en el caso de pacientes mayores, que son más vulnerables tanto a la COVID-19 como a los riesgos del colesterol elevado.

El colesterol podría ser un factor de riesgo que complique un positivo en coronavirus.

Esperamos que hayas encontrado este post sobre el colesterol interesante y útil. ¡Déjanos un comentario con tu opinión y nos vemos pronto con más contenido relacionado con la salud!