Te explicamos paso a paso cómo insertar, retirar y cuidar correctamente la copa menstrual para sentirte cómoda, segura y sin preocupaciones durante tu periodo

Carmen Desmonts Salazar

¿Cómo poner una copa menstrual? Consejos para tu primera vez

1306 Actualizado: 06/03/2025

La primera vez que usas la copa menstrual puedes sentir nervios o inseguridad, pero tranquila: una vez que aprendas a colocarla correctamente no querrás volver a usar otra cosa. Aquí te explicamos de forma sencilla cómo insertar y cuidar tu copa menstrual.

Familiarízate con la copa menstrual

Antes de comenzar, es importante que conozcas cómo funciona tu copa menstrual, cuáles son sus beneficios y cómo debes manejarla correctamente. Al principio puede parecer complicada, pero siguiendo unos simples pasos será muy fácil usarla cada mes.

La copa menstrual se introduce plegada en la vagina, por lo que conocer las diferentes formas de plegarla es esencial para una inserción cómoda.

Formas de plegar la copa menstrual

Plegado en V: Dobla un lado hacia adentro formando una V. Ideal para principiantes.
Plegado en C: Dobla la copa por la mitad formando una C. Se abre fácilmente dentro de la vagina.
Plegado en espiral o enrollado: Enróllala en forma de tubo, muy parecida a un tampón.
Plegado en 7: Dobla la copa formando un número 7. Fácil y rápido de insertar.

Cómo colocar la copa menstrual paso a paso

Paso 1: Lávate bien las manos

La higiene es lo más importante. Lava tus manos antes de manipular la copa menstrual.

Paso 2: Pliega tu copa menstrual

Elige un método de plegado cómodo para ti. Mantén la copa plegada firmemente mientras la introduces.

Paso 3: Adopta una posición cómoda

Colócate sentada en el váter, en cuclillas, o con un pie en alto para facilitar la inserción.

Paso 4: Inserta la copa en la vagina

Introduce la copa con un ángulo de 45º en dirección hacia atrás (hacia la zona anal). Asegúrate de que se abra completamente en el interior, creando un efecto ventosa.

Paso 5: Comprueba la colocación

Verifica que la copa se haya abierto tocando suavemente la base; esta debe estar redonda u ovalada sin pliegues.

Cómo retirar la copa menstrual

Para retirar la copa menstrual, lávate las manos, localiza la base de la copa, presiónala ligeramente para romper el vacío, y tira suavemente hacia afuera. Al principio, puedes hacerlo en el lavabo o la ducha para mayor comodidad y evitar mancharte.

Cómo limpiar y cuidar tu copa menstrual

Esterilización inicial

Antes de cada ciclo menstrual debes esterilizar tu copa hirviéndola en agua durante 3-5 minutos o usando un esterilizador específico para microondas.

Limpieza entre usos

Durante el ciclo menstrual, simplemente aclara la copa menstrual con agua tibia y jabón neutro cada vez que la vacíes. No es necesario esterilizarla en cada cambio.

Almacenamiento

Después del ciclo, guarda tu copa menstrual en una bolsita de tela transpirable, en un lugar limpio y seco, evitando recipientes herméticos que puedan favorecer bacterias.

Consejos prácticos para usar la copa menstrual

Relájate: Mantén la calma durante la inserción y extracción para facilitar el proceso.
Lubricación: Puedes utilizar agua o lubricante a base de agua para facilitar su inserción.
Evita fugas: Selecciona la talla adecuada según tu flujo, edad y experiencia con partos.
Úsala por la noche: Puedes dormir con tranquilidad hasta 12 horas con la copa menstrual colocada.

Ahora que ya sabes cómo utilizar y cuidar tu copa menstrual, ¡anímate a dar el paso y disfruta de un periodo más cómodo, higiénico y ecológico!

Si tienes dudas, déjanos un comentario y te ayudaremos encantados.

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