A principios de esta semana recibimos la consulta de una amiga preocupada por la pérdida de peso. Durante los últimos meses se había concentrado mucho en sus estudios y descuidó un poco sus hábitos, lo que derivó en unos kilitos de más. Ahora que ha terminado su rutina de estudio y que llega el buen tiempo, nos pide consejo para afrontar el verano con una mejor forma física. Nos comenta lo siguiente:

Tiene problemas de retención de líquidos.
Acumula grasa en la zona abdominal y en los muslos.
Experimenta “picos de dulce” sobre todo entre las comidas.

Desde Pharmacius le recomendamos, ante todo, dieta y ejercicio. Sin embargo, también vamos a proponerle 3 productos para que la dieta sea más llevadera y para ayudar a acelerar el proceso.

Productos para bajar de peso

Además, le aconsejamos seguir una dieta avalada por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, con variedad de alimentos. Esto le ayudará a incorporar buenos hábitos de alimentación y a comer de manera más saludable.

Productos de farmacia y dietéticos para perder peso

Después de analizar la situación de nuestra amiga, le recomendamos estos productos:

Oenobiol TopSlim

Oenobiol Topslim reductor

Le sugerimos este producto por su triple acción: el té verde contribuye a acelerar el metabolismo de las grasas y tiene propiedades drenantes; el guaraná ayuda a controlar el peso; y la vitamina C optimiza la energía. Además, al mezclarlo con agua se potencia todavía más su efecto drenante.

Arkoleol de Arkopharma

Arkopharma Arkoleol Metaboliza Grasas

Este producto resulta ideal para movilizar las grasas acumuladas en nuestro cuerpo. Sus ácidos grasos esenciales actúan directamente sobre los nódulos de grasa, permitiendo romperlos y conseguir principalmente una disminución del volumen de grasa en la zona abdominal.

Crema anticelulítica:

Cuando se comienza una dieta de pérdida de peso y no se ha hecho ejercicio en un tiempo, es recomendable utilizar también una crema anticelulítica. Así se combate la flacidez, tonificando y complementando los productos orales. La crema CelluDestock de Vichy ofrece resultados visibles en pocos días. Gracias a su 5% de cafeína, actúa sobre la grasa acumulada y rompe los nódulos de grasa, además de hidratar y tensar la piel.

Dieta reductora: plan de choque para perder peso

Como nos comenta que sufre de retención de líquidos, se recomiendan infusiones y alimentos diuréticos, como la piña o los espárragos. A continuación, un esquema básico:

Desayunos: 1 pieza de fruta, un café con leche desnatada y una tostada de 40 g de pan con fiambre de pavo.
Media mañana: 1 yogur desnatado (o uno bebible) o una pieza de fruta (manzana o piña).
Media tarde: 1 pieza de fruta.

Lunes

Comida: Ensalada de lechuga con una pechuga de pollo a la plancha. Se puede acompañar con 20 g de pan, y de postre una naranja o mandarina.
Cena: Pescado blanco al horno con espárragos (verdes o blancos) y de postre una pieza de fruta (evitando higos, plátanos, chirimoya o aguacate).

Martes

Comida: Menestra de verduras con un filete pequeño de ternera a la plancha. 20 g de pan y 1 pieza de fruta de postre.
Cena: Ensalada de lechuga y tomate con una lata de atún al natural. De postre, yogur desnatado o infusión.

Miércoles

Comida: Pollo asado con ensalada de berros y melón, acompañado de 20 g de pan.
Cena: Judías verdes al vapor con un lomo de merluza a la plancha y de postre una pieza de fruta.

Jueves

Comida: Ensalada verde con zanahoria y un plato pequeño de legumbres (garbanzos o lentejas). De postre, 2 piezas de fruta (mandarina, pera…).
Cena: Calabacín o berenjena a la plancha con una tortilla de un huevo. Para terminar, infusión y/o yogur desnatado.

Viernes

Comida: Ensalada mixta (lechuga, tomate, zanahoria, espárragos, cebolla) y tortilla de champiñones a la plancha, con una raja de melón de postre.
Cena: Verduras asadas al horno (pimiento, calabacín, berenjena, cebolla) y filete de pollo a la plancha.

Sábado

Comida: Sopa de fideos con mero a la plancha, 20 g de pan y 1 manzana o yogur desnatado.
Cena: Ensalada de tomate, maíz, cebolla y una lata de atún.

Domingo

Comida: Arroz con sepia o calamar y verduras (a modo de paella). De postre, 1 yogur desnatado o infusión.
Cena: Ensalada de lechuga con pescado al horno o al papillote y una pieza de fruta.

Consejos finales:
- Beber 1,5 litros de agua al día.
- Limitar el aceite de oliva a 2 cucharadas diarias.
- No tomar la misma fruta más de una vez al día.
- No superar 80 g de pan al día.
- Reducir la sal para evitar retención de líquidos.

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