El colágeno es un complemento que cada vez más consumido, ya que ayuda a rejuvenecer las articulaciones y reparar las células del cuerpo. Desde pharmacius.com queremos explicar los principales beneficios y sus propiedades. También resolveremos dudas sobre sus efectos secundarios y contraindicaciones.

Si tienes pensado empezar a tomar colágeno o ya lo estás tomando, en este artículo te damos unos datos importantes sobre esta proteína que a continuación te presentamos.

Propiedades del colágeno

El colágeno es la proteína que más abunda en los organismos de los adultos. Se localiza en cualquier tejido blando como la piel, los tendones, los ligamentos, los vasos sanguíneos, los cartílagos o los huesos. Esta proteína se encuentra también en los cartílagos de las vacas, los bueyes, los cerdos, las ovejas y muchos otros animales.

El colágeno es un suplemento alimenticio formado por moléculas proteicas que supone entre el 20% y el 30% de la masa total de proteínas de los mamíferos.

Si nuestro cuerpo sufre falta de colágeno, la piel quedará flácida y provocará arrugas y una sensación de mayor edad. Nuestros músculos y nuestras arterias y venas serán más débiles y lucirá un cuerpo más estropeado. Para solucionar estos síntomas y presentar una apariencia más joven se recomienda el consumo de este suplemento que consigue que tus músculos y huesos recuperen su elasticidad y flexibilidad.

El colágeno podemos encontrarlo en diferentes formatos, desde en polvo o en pastillas. Además, ahora se está comercializando mezclado con vitamina C para mejorar la absorción o en píldoras para aliviar artritis, osteoporosis y para ayudar a crear músculo a los deportistas. También puedes encontrar presentaciones de colágeno con magnesio o colágeno con magnesio y ácido hialurónico, fórmulas más completas que aumentan los beneficios de su ingesta.

Los efectos del colágeno comienzan a notarse a las 5-6 semanas del inicio de tratamiento. A partir de ese momento los efectos empiezan a ser visibles y a medida que se sigue con el tratamiento los resultados son mejores.

Cómo se toma

Soy muchos los que nos consultáis cómo tomar colágeno. A continuación resolvemos vuestras dudas. La dosis recomendada de Colágeno es de 10 gramos diarios. Se recomienda tomar este producto con el estómago vacío para evitar la competencia anabólica de otros elementos absorbibles.

Una vez que hayas decidido comenzar a tomar suplementos de colágeno, no debes olvidar que se debe combinar con una dieta equilibrada.

Para poder aprovechar mejor el colágeno se debe ingerir diariamente zumos de vegetales o de frutas en ayunas.

Algo que mucha gente desconoce es que el colágeno hidrolizado no se puede mezclar con alimentos demasiado calientes porque se puede desnaturalizar y parte de la dosis no llegaría a cumplir su función.

Beneficios del colágeno

Repara el tejido cartilaginoso del cuerpo
Fortalece las articulaciones, los músculos y los huesos
Mejora la recuperación del cuerpo después de un ejercicio físico
Ayuda a ralentizar la caída del pelo
Favorece la cicatrización de las heridas y mejora la elasticidad y firmeza de la piel

Contraindicaciones y efectos secundarios

El colágeno al ser una fuente de proteína no lo recomendamos a personas que tengan insuficiencia renal. No administrar a alérgicos al pescado. El colágeno en embarazadas se debe administrar previa consulta con el médico.

Diferencia entre colágeno marino y colágeno animal

El cuerpo humano no distingue si el colágeno es de origen animal o marino y lo absorbe de la misma forma. Lo que se debe tener en cuenta no es de donde proceda, sino si el producto está hidrolizado. En el proceso de hidrolización se elimina la grasa y se mantienen los aminoácidos que es lo importante del colágeno.

A pesar de que el cuerpo no consigue diferenciar la procedencia del colágeno, existen estudios que afirman que la biodisponibilidad del marino es más eficaz y además supone una alternativa para las personas que no consumen carne o que padecen de alguna alergia.

También puedes consultar la comparativa que ya hicimos en el blog en Epaplus y Colnatur.

Comprar colágeno

Existen muchas marcas y tipos de colágeno. Muchos de ellos los puedes encontrar en nuestra tienda on-line para recibirlo en tu casa en 24-48 h. Alguno de los productos que podemos recomendarte sería Aquilea colágeno con magnesio o Artigel Colágeno Hidrolizado. Si por otra parte, te interesa combinar colágeno y vitaminas, tienes esta selección de productos de colágeno con vitamina D.