Carbonato de magnesio: propiedades y para que sirve

Gracias por venir al blog de Pharmacius, en este artículo te vamos a contar todo lo más relevante sobre este compuesto químico presente en la naturaleza que se utiliza tanto en la dietética.

¿Qué es el Carbonato de magnesio?

El carbonato de magnesio es un compuesto químico de color blanco que existe también con varias formas hidratadas y básicas y al que se la da diferentes aplicaciones en nuestras vidas cotidianas. Su fórmula es MgCO₃.

El magnesio está presente en nuestro cuerpo y es clave para regular el funcionamiento del organismo. Si no tenemos magnesio estaremos cansados y débiles. Destaca su participación en procesos como los siguientes, entre otros:

• Creación de tejidos.
• Síntesis proteínas.
• Fijación de calcio en huesos.
• Equilibrio del sistema nervioso.
• Regulación de la flora del intestino.
• Generación de anticuerpos y de hormonas.

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El carbonato de magnesio tiene diferentes beneficios de la salud que explicaremos en este artículo más adelante.

Carbonato de Magnesio, Propiedades y beneficios

De forma general el magnesio sienta muy bien y ayuda a combatir muchos tipos de dolencias. Entre las propiedades del magnesio se encuentran las siguientes:

• Combatir el cansancio y la debilidad física, dando vitalidad
• Fortalecer los huesos y desengrasar tus músculos.
• Combatir la fatiga mental por ansiedad o estrés.

Sin embargo en el caso específico del carbonato de magnesio, sus propiedades con uso más frecuente es por dolencias molestias en el aparato digestivo como:

• Acumulación de gases ya que tiene un efecto positivo en el tránsito intestinal.
• Estreñimiento ya que es un laxante magnífico
• Problemas de acidez
• Retención de líquidos y pérdida de peso.
• En caso de intoxicación alimentaria

El carbonato de magnesio también se usa para mejorar la fatiga física y mental y ayudar a combatir el cansancio y el estrés.

¿Para qué sirve el carbonato de magnesio?

Mucha gente se pregunta para que sirve el carbonato de magnesio. Como ya hemos explicado el carbonato de magnesio se usa antes la falta de magnesio en el cuerpo por circunstancias recurrentes o puntuales. Puede ser por fiebres, diarreas o a veces en caso de refuerzo en dietas.

Estreñimiento e ir al baño

Es un laxante natural y te ayudará a combatir el estreñimiento de una forma eficaz, normalmente en menos de 12 horas de desde su ingesta.

La forma en que actúa es que ayuda a que el agua acuda al intestino aumentando el volumen de heces y reblandeciéndolas. 

Adelgazar

El carbonato de magnesio también ayuda a depurar y a eliminar líquidos del organismo y eliminar los sólidos. Es un laxante suave. Es por ello que es un complemento ideal para dietas de todo tipo.

Además te ayudará a sentirte saciado antes, reducirá tu ansiedad y la ingesta más emocional, apoyará al calcio y tendrás más oportunidad de quemar calorías.

Sentirás que estás menos hinchado al tener menos gases y ayudará a tu flora intestinal. Por lo tanto físicamente te encontrarás mejor.

Es importante que combines la ingesta de este complemento alimenticio de una dieta equilibrada y de ejercicio físico regular para que tenga un efecto óptimo en tu cuerpo. Por sí solo no te ayudará a adelgazar.

El carbonato de magnesio es un mineral de la naturaleza y por lo tanto es vegano. Sin embargo, tendrás que verificar el producto en concreto para confirmar que es apto para veganos ya que podría incluir aditivos de origen animal.

En la piel

Uno de los usos menos comunes de este compuesto mineral en el caso del formato polvo es su aplicación en la piel para evitar la sudoración en exceso y el consecuente mal olor.

Cuando se aplica en axilas, pies y manos ayuda a evitar el mal olor derivado de la transpiración excesiva ya que ayuda a bajar la fermentación del sudor.

Carbonato de magnesio para bebés

Aunque no hay una gran evidencia del uso de carbonato de magnesio para bebés una de las marcas con carbonato de magnesio líderes en el mercado español, Ana Maria la Justicia, si recomienda su uso.

En su página web indican:

Si su bebé tiene hipo, vomita con facilidad, cuando llora queda como en un espasmo y duerme intranquilo, es casi seguro que tiene una cierta deficiencia de este elemento. También si le cuesta mucho ir de vientre, dele un poco de carbonato de magnesio en polvo en los biberones y después en las papillas de frutas o con los yogures.

Desde Pharmacius nos limitamos a indicar esta referencia a esta marca que cuenta con la confianza de miles de clientes en España ya que en nuestra investigación no hemos encontrado ninguna otra referencia al consumo de carbonato de magnesio en bebés.

Esperamos que os haya quedado claro para qué sirve el carbonato de magnesio. Ante cualquier duda puedes dejarnos un comentario con tu pregunta y te repsondemos cuanto antes.

Cómo tomar el Carbonato de Magnesio

Ya sea en formato polvo o cápsulas, se puede tomar en el desayuno, la comida o la cena.

Para tomarlo te recomendamos que mezcles una cucharada del polvo con algún alimento. Es insípido y esto es una gran ventaja cuando administrado en niños y ancianos. El carbonato de magnesio tiene una ligera acción laxante si se toma solo.

También se puede mezclar con agua también resulta eficaz para solucionar la acidez estomacal casi al instante.

También se puede ingerir en formato comprimidos y en ese caso se recomienda también tomarlo con agua y durante alguna comida del día.

Carbonato de magnesio vs otras formas de magnesio

Aunque en este artículo estamos tratando las especificidades del carbonato de magnesio, es importante hablar también de las otras formas en las que se suele consumir el magnesio y que aportan diferentes beneficios para nuestra salud.

El citrato de magnesio tiene gran absorción y eso hace que se eleven los nivel des magnesio rápido. Se suele usar para el estreñimiento. El cloruro de magnesio tiene propiedades relajantes y también se usa como laxante por via oral. El sulfato de magnesio (o sales de Epsom) también se utilizar para baños de magnesio o como laxante por via oral. Por último el gluconato de magnesio tiene menos efectos laxantes pero sí pueden ayudar en la relajación.

Opiniones de Carbonato de Magnesio

A continuación os vamos a presentar los productos más vendidos de Carbonato de Magnesio que tenemos disponibles en nuestra tienda online en Pharmacius. En cada una de las fichas de producto en nuestra tienda puedes encontrar las opiniones de los usuarios comentando lo que más le ha gustado o desgagradado de cada producto.

Donde Comprar Carbonato de Magnesio

Puedes encontrar enlaces a los productos líderes aquí abajo en este artículo. A continuación te contamos un poco más de los efectos y para qué sirve cada uno.

Ana Maria la Justicia

Tratamiento a base de magnesio que consigue mejora el metabolismo energético normal y contribuye al funcionamiento del sistema nervioso. Usado para disminuir el cansancio y contribuir al funcionamiento normal de los músculos. Mantiene dientes y los huesos en condiciones óptimas. Es fácil de tomar, es un compuesto insípido y combinable con cualquier bebida.

Se presenta en polvo:

Carbonato de Magnesio, de Ana María Lajusticia - En Polvo

O comprimidos:

Carbonato de Magnesio, de Ana María Lajusticia - 75 Comprimidos

Santiveri

Este producto tiene efecto antiácido y Actúa como un laxante suave. Además y tienen un efecto antiácido. Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga y a fortalecer los músculos, huesos y dientes.

Carbonato de Magnesio, de Santiveri - Presentación: Polvo - 110 gramos

Soria Natural

Contribuye a mejorar los síntomas del estreñimiento y la irritación intestinal. Ayuda a prevenir y reducir los dolores asociados a la irritación intestinal y ayuda a regular la presión arterial.

Carbonato de Magnesio, de Soria Natural - Formato en Polvo - 150 gramos

Sotya

Bote de Carbonato de magnesio sabor a fresa, ideal para promover y mejorar el proceso digestivo de la persona, ayudando a disminuir síntomas estomacales molestos. Su rica formula es ejemplar a la hora de aumentar la absorción de magnesio en el cuerpo, propiciando el fortalecimiento y bienestar del sistema locomotor.

Carbonato de Magnesio, de Sotya - En Polvo con sabor a fresa - 180 gramos

También lo puedes encontrar con sabor natural:

Carbonato de Magnesio, de Sotya - En Polvo con sabor natural - 180 gramos

Drasanvi

Tiene efectos laxantes y es perfecto para aquellas personas que sufren diariamente de estreñimiento. Ayuda a relajar el cuerpo y da sensación de relajación. Por último ayuda al calcio a mantenerse en los huesos y sirve para perder peso.

Carbonato de Magnesio, de Drasanvi - En Polvo

Contraindicaciones del Carbonato de Magnesio

Por lo general no se recomienda el consumo de carbonato de magnesio en los siguientes casos. Eso sí, como con otros complementos alimenticios, conviene consultar siempre al médico antes de tomarlo:

• En aquellas personas con insuficiencia renal o problemas de estómago.
• Durante un período de gestación o embarazo y durante la menstruación.
• Cuando uno tiene problemas abdominales o está tomando alguna mediación/antiobiótico.
• Cuando uno tiene el estómago suelto con diarrea o colitis, ya que actúa como laxante natural
• Cuando hay inflamación intestinal, reflujo gástrico o en caso de fiebre.
• Si tienes una enfermedad cardiovascular ya que puede alterar el ritmo cardíaco.
• Si se padecen enfermedades o dolencias relacionadas con el sistema renal.

En general, el carbonato de magnesio se puede ingerir sin restricciones de edad, desde mayores a pequeños.

Efectos Secundarios

En general el carbonato de magnesio es un complemento alimenticio muy bien tolerado por las personas y con pocos efectos secundarios. Es insípido, en sus varias formas, polvo, comprimidos, etc.

Obviamente hay que racionar su consumo y hacer caso de las advertencias y sugerencias de cada producto que se consuma. su consumo excesivo podría provocar molestias estomacales o diarrea.

Como en cualquier situación relacionada de la salud, siempre recomendamos visitar a su especialista médico en caso de cualquier problema médico que pudiera aparecer.

Algunos efectos secundarios reconocidos por la ciencia son los siguientes:

• Reacciones alérgicas (picazón, enrojecimiento, inflamación del rostro, labios o lengua y dificultad respiratoria)
• Dolores de cabeza
• Pérdida de apetito
• Náuseas, vómito y diarrea
• Confusión, irritabilidad
• Debilidad
• Hemorroides

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